kiedyś a dziś

[...] że ważę 63-65 kg. Jakieś 60% mojej diety jest na surowo. Zdecydowanie zaliczam się do osób, które reagują bardzo pozytywnie na surowe jedzenie. Nauka tego nie wyjaśnia. Może kiedyś. Dziś już wpadnie 3 posiłki, bo wczoraj był IF, a dziś jem od rana, bo zawsze jem przed treningiem. Ta przyprawa zastępująca sól, to po prostu zmielone warzywa i [...]

[...] gdzieś wrzucić parę rzeczy i nadał się doskonale. Bukłak wypróbuję w niedzielę, jeśli mnie grypsko do łóżka na dobre nie wepchnie. Co do nadmiaru skóry - coś mi świta że kiedyś w startm dzienniku było wspominane, ale nie do końca pamiętam. Niedawno zauważyłem na jakimś foto z biegu chyba Twojej dyszki i miałem pytać - wyleciało mi. Teraz [...]

Oblihehe to bylo cos dalam rade 3 obwody, potem cala sie trzeslam i chcialo mi sie wymiotowac, oczywiscie burak na gebie jakby krew chciala trysnac. to te moje przebiezki moga sie schowac, ale podobalo mi sie. moge wlaczyc to codziennie? jest problem z wypadami z przeskokiem - kolano mi trzaska nieprzyjemnie (uszkodzona lekotka kiedys a chrupie do [...]

Widzę, że zdania są podzielone także trzeba spróbować zarówno jednej jak i drugiej. Dziś dzień czitowy także sobie ją darowałam ;D Ach te dzisiejsze telefony, kiedyś się zrobiło wszystko, żeby mieć jak najmniejszą komórę a dziś z dumą w oczach robimy selfi cegłami :D

WL robic nie umiem, za każdym razem jak ide to szukam trenera zeby pomógł ale jeszcze go nie widziałam, druga sprawa to mogło byc 27.5kg, bo sztanga chyba 25 ale pewna nie byłam, wiec zaniżyłam %-) Przysiadu nie umiem, robiłam z kijem przy ścianie zeby sie nauczyć, bulgary 5tki były zajęte wzięłam 7.5 a dzis czuje ból w czwórkach wiec na bank [...]

[...] to jestes. Ale jak Cię coś w****** to już na maksa wybuchasz :) Staram się tutaj wszystko dokładnie opisać, z każdym szczegółem. I co najważniejsze rozstępy które mi kiedyś wyskoczyły, dziś wyblakły i nie idą dalej, nie czerwienieją nawet po masakrycznej pompie treningowej. Jestem w połowie cyklu i jestem bardzo zadowolony z działania a [...]

[...] a jakość się poprawia, jest git. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/85b970ce579d4f748daf98eabce9a63d.jpg Jedyne co mnie wk***ia to nadmiar skóry na brzuchu, ale to przez to, że kiedyś byłem gruubasem, zresztą fotki wrzucałem z porównaniem. MACIE NA TO JAKIEŚ SPRAWDZONE SPOSOBY? Dziś przed treningiem poszedł spalacz, super się ćwiczyło :D PUSH II A. [...]

Dzieki chlopaki, szczegolnie dla Procka (dzieki geju};-)-->nie bierz na serio tego emota, niech kolega cie przytuli%-)) i Micza za uwagi i sugestie. Rzeczywiscie kiepsko sie za to zabralem bo jednak za duzo kalorii szlo mimo wszystko, glownie przez to podjadanie. W ogole jak podliczylem to zrozumialem ze za malo kalorie obcialem. Mysle sobie: 300 [...]

[...] 32,5g + betabolic 1 porcja przed snem witaminki 1 tab + magnez Opis: Mogę szczerze powiedzieć, że był to mój najlepszy trening barków w życiu, zrobiłem rozgrzewkę, jak kiedyś na treningu boksu tajskiego, trwała około 15minut, potem seria rozgrzewkowa i już mnie barki bolały, ale przez cały trening tak zarąbiście je czułem jak nigdy. Nie [...]

w sportowym żywieniu cały czas coś się zmienia w kwestii diety, suplementów czy treningu. ta dziedzina jest tak samo rozwijana, poszerzana jak chocby medycyna. cos co bylo nie do pomyslenia np. kilka lat temu, dzis jest zupelnie normalne. ba, co więcej- przynosi efekty o jakich nikt by nie myslal. prosty przyklad: bębnienie od lat o jedzeniu 5-6 [...]

[...] IM (Jaki polecasz, kiedy najlepiej się zapisać, jaki koszt?) w 2017 roku (myślę że dystans do osiągnięcia nawet teraz), a do 2020 cały Iron Man. Marzenie, cel życia, szczególnie że kiedyś było 106 kg a dziś 70 ;) po połowie IM wymienię też moja marketowa szose na coś bardziej profesjonalnego. Ale życie byłoby bez sensu bez tej pasji... :)

[...] proszę, że nie wiesz albo że nigdy nie wiadomo itp. Lepsze to niż zero odpowiedzi. DNT: 20 min. aerobów (orbi) + rozciąganie Nienawidzę aerobów. Nie wiem, co się stało, bo kiedyś 30 min. robiłam i byłam happy, a teraz mam dość na samą myśl. Może forma mi spadła... Potem czuję zmulenie cały dzień, a dziś nawet trochę mi się w głowie kręciło. Co [...]

Ile razy się podciągnę? No słabo z siłą, 5 to max. Kiedyś w czasach intensywniejszego wspinania i regularnego treningu na siłce spokojnie na jednym ręku się podciągałam kilka razy, ale teraz mięśnie słabe, a tyłek ciąży. A co potrafię z siłowych? Nie wiem:) Na siłowni głównie ćwiczyłam na maszynach, ewentualnie hantelki pod okiem instruktora. Na [...]

Praca niby była, ale "czy się stoi, czy się leży dwa tysiące się należy"... Mimo, że praca była to w żaden sposób nie doceniało się osób lepszych. Może i zarabiały nieco więcej, ale to nadal nie są czasy obecne, gdzie jeśli masz trochę oleju w głowie to możesz zrobić naprawdę dobrą kasę. Mnie najbardziej irytuje fakt, że poświęcam wiele godzin na [...]

Co do 500 nas zwyczajnie na to nie stac Agares ale wlasnie większość naszego spoleczenstwa pracuje w takich branżach gdzie niewiele zarobisz,a do tego w wielu przypadkach na umowach smieciowych,prywaciaz odprowadza najniższą składkę emerytalną za swoich pracowników, bo tak mu sie najbardziej opłaca,zastanawiales sie jaka emerytura czeka ludzi [...]

Dzięki Pora };-) Iza, wolałabym kiedyś zobaczyć ach nad postępami ;-) się może kiedyś doczekam, ale raczej nie dziś. Dowód VI-2 A dziś już trening. Wyglądał tak niepozornie, ale ręce opadają. Dosłownie. Dzień 1. 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 2x6,25 kg/2x 4,75kg / 2x4,75kg 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek [...]

[...] Charlesa Glassa (str. 194) trafiłem na ciekawy fragment. Pisze on między innymi o zapomnianych ćwiczeniach, po które warto sięgnąć i o różnicach w technikach ćwiczeń kiedyś i dziś. I właśnie mam pytanie dotyczące technik. Zacytuję fragment: "Widzę też, jak przez lata zmienia się technika wykonywania nawet najbardziej podstawowych ćwiczeń. [...]

[...] 3 serii od 6-7p wlasciwie już nie czułem nog, potem po serii padłem na ławke i się zbierałem chyba z 2-3min, i zaczalem ladowac rdl'a. o wiele lepiej czuje to cwiczenie niż kiedyś, czuje ze ta dwojka pracuje a nie co innego %-) lydki postanowilem nieco inaczej zrobić, zamiast yebanych ciezarów postawilem na mały, max dopiecie lopatki i krótkie [...]

Czoch i świeżo tarte chilli z młynka to podstawa ryb i innych stworów morskich. Ze dwa lata temu miałam taki odruch jak w Twoim awatarze na sam myśl o zjedzeniu, a dziś czoch, masło, chilli, cytrynka i wchodzi bezproblemowo. Do popicia tran %-) Kiedyś mi się skończyła oliwa z oliwek to nie myśląc wiele polałam sałatkę tranem. Sama w szoku byłam [...]

:) Akurat pompki na jednej ręce nie są takie trudne dla mnie, klata do ziemi spokojnie po 5 z dobrą formą :) Wczoraj zrobiłem sobie krótką przerwę %-) a dziś postanowiłem dorzucić trochę do pieca i wypróbować moją kamizelkę, którą niedawno kupiłem. Trening 18.10.12 Podciąganie 70x 10 / 10 / 10 / 8 / 8 / 4 / 5 / 5 / 4 / 3 / 3 -> 15:55 Dipsy 5powt w [...]